Belangrijk: Vitamine D

Als er over vitamines gepraat wordt, dan spreken mensen vaak over vitamine d. Vitamine d zorgt namelijk voor sterke botten en wordt daarom als een van de belangrijkste vitaminen gezien. Vitamine d neem je op door in contact te komen met zonlicht. Door het zonlicht wordt er een stofje aangemaakt in je lichaam dat dan vitamine d zal aan gaan maken. In noordelijke landen is veel minder zon dan in zuidelijke landen rond de evenaar. Voor deze noordelijke landen is het dan belangrijk dat zij een vitamine d supplement hebben. Je kan dit kopen in verschillende winkels zoals bijvoorbeeld een drogisterij, maar ook in een supermarkt zijn deze supplementen te koop. Je kan het vinden in de vorm van een bepaalde poeder of gewoon als pilletje wat je in moet nemen. Je houdt hiermee dan je vitamine d op peil, ondanks dat je niet veel in contact bent met zonlicht. Deze vitamine zijn hetzelfde als de natuurlijke vitamine die je binnenkrijgt door de zonnestralen op je lichaam. Deze supplementen zijn daarom totaal niet schadelijk voor het lichaam omdat het dezelfde stoffen zijn die je in je lichaam hebt als je geen gebrek hebt aan vitamine d. Daarom zijn alle voedingssupplementen over het algemeen nooit schadelijk. Bij het innemen van vitamine d wordt er samen met calcium voor gezorgd dat de botten in je lichaam van goede en sterke kwaliteit zijn. Te weinig vitamine d kan zorgen voor het falen van je spierfuncties. Je kan last krijgen van spierziekte of spierkrampen als je lichaam merkt dat je te weinig vitamine d binnenkrijgt. Ook zorgt voldoende vitamine dat de kans op vallen verkleind. Het evenwichtsorgaan wordt namelijk ook geoptimaliseerd door het binnenkrijgen van vitamine d. Bij gebrek op vitamine d wordt het evenwichtsorgaan dus minder goed geregeld en hierdoor loop je eerder de kans dat je je evenwicht verliest, waar dat met voldoende vitamine d niet erg waarschijnlijk is dat je zomaar je evenwicht verliest. Vitamine d is dus zeer belangrijk voor het lichaam.